Blue Monday 2026 : Comment votre animal peut vous sauver de la déprime

Nous y sommes. Le 19 janvier 2026, plus connu sous le nom de Blue Monday. Selon une formule pseudo-mathématique, ce troisième lundi de janvier serait le jour le plus déprimant de l’année. Entre la météo grise, la fin des fêtes, les résolutions déjà abandonnées et le compte en banque post-Noël, le moral est supposé être au plus bas.

Mais chez Adopt’Animaux, nous avons un secret infaillible pour contrer cette morosité ambiante : la ronronthérapie et les câlins canins.

Pourquoi nos animaux sont nos meilleurs antidépresseurs ?

La science est formelle : vivre avec un animal de compagnie a un impact direct et mesurable sur notre santé mentale, particulièrement durant les mois d’hiver.

1. Le boost d’ocytocine

Le simple fait de caresser un chien ou un chat pendant quelques minutes déclenche la libération d’ocytocine, l’hormone de l’amour et de l’attachement, tout en réduisant le taux de cortisol, l’hormone du stress. C’est un tranquillisant naturel puissant et sans effets secondaires !

2. Une routine structurante

Quand on a le blues, la tentation de rester sous la couette est grande. Mais votre chien, lui, doit sortir. Votre chat réclame ses croquettes. Cette obligation de soin nous force à maintenir une routine et à rester actifs, deux piliers essentiels pour lutter contre la dépression saisonnière.

3. L’amour inconditionnel

Votre patron vous a stressé ? Vous ne vous sentez pas à la hauteur ? Votre animal s’en moque. Pour lui, vous êtes la personne la plus importante du monde. Ce regard plein d’adoration est un remède souverain contre la baisse d’estime de soi.

3 Idées pour transformer ce Blue Monday

Au lieu de subir cette journée, profitez-en pour renforcer votre lien avec votre compagnon :

• La grande balade d’hiver : Même s’il fait froid, emmitouflez-vous et partez marcher une heure en forêt ou au parc. La lumière naturelle (même faible) et l’exercice sont excellents pour le moral.
• Séance cocooning : Préparez un plaid, un chocolat chaud, et laissez votre animal venir se blottir contre vous. Observez sa respiration calme, écoutez ses ronronnements. C’est de la méditation pleine conscience assistée !
• Apprenez-lui un nouveau tour : Stimuler l’esprit de votre animal (et le vôtre) crée une interaction positive et gratifiante. La réussite d’un nouvel exercice libère de la dopamine pour vous deux.

Conclusion

Le Blue Monday n’est une fatalité que si on le laisse gagner. Cette année, regardez votre animal et remerciez-le pour sa présence lumineuse. Et si vous n’avez pas encore de compagnon, c’est peut-être le moment idéal pour envisager l’adoption et changer deux vies d’un coup.

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